martes, 4 de mayo de 2010

Como gastamos calorias a diario?

Actividad Realizada Gasto por minuto Gasto por Hora Pasar la aspiradora ...
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Actividad Realizada

Gasto por minuto

Gasto por Hora
Pasar la aspiradora 3.8 114
Lavar platos 206 78
Barrer 2.2 66
Fregar el suelo 2.5 75
Hacer la cama 3 90
Lavar ropa 2.7 81
Planchar 3.1 93
Cocinar 2.4 72
Limpiar ventanas 4 120
Ver TV 0.5 15
Conducir 2 60
Caminar a 3,5 km /hora 3 90
Caminar a 5 km /hora 4 120
Bajar escaleras 6.8 204
Subir escaleras 17.5 525
Bailar 4 120

El rendimiento deportivo óptimo depende, por una parte, del mantenimiento del peso-forma (almacenes de grasa en su nivel mínimo) y, por otra parte, del mantenimiento de la composición corporal (almacenes de glucógeno y peso muscular en su mayor nivel posible).
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