viernes, 15 de junio de 2012

Beneficios de la fruta ante la hipertensión arterial

¿Comer frutas conlleva riesgo de sufrir de hipertensión arterial? No, las frutas contienen entre 4 a 10 gramos de fructosa por porción, mien...
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¿Comer frutas conlleva riesgo de sufrir de hipertensión arterial? No, las frutas contienen entre 4 a 10 gramos de fructosa por porción, mientras que una lata de gaseosa dulce puede llegar a tener 40 gramos de azúcar, la mitad como fructosa y el resto como glucosa. Además de tener bastante menos fructosa, las frutas contienen antioxidantes y fibra que no tienen las gaseosas.

La mejor estrategia para no sufrir de la presión alta continúa siendo comer bajo de sal, ser activos físicamente, mantenernos en un peso saludable, no fumar y ahora en limitar la ingesta de gaseosas.

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